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ショップアブクラッシャー　腹筋マシーン　トレーニング　筋トレ

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組み立て済アブクラッシャーの腹筋への効果は通常のクランチ運動と比べて約3倍の効果つまり膝上げ1回でクランチ3回分の効果が見込めます。だから1セット60秒から腹筋に実感慣れてきたら1日5分（セット）行うと、ガッチガチのシックスパックが目指せます。

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